귤 익혀먹는방법 귤 구워먹기 천기누설 고지혈증 귤셰이크 귤주스 만들기

mbn 천기누설 238회 암을 부르는 염증을 잡아라 

* 겨울철 암을 잡는 과일, 귤의 효능

귤에는 비타민P 헤스페리딘이 풍부해 염증을 일으키는 단백질을 제거하고 

혈관벽을 튼튼하게 해주기 때문에 고지혈증을 예방하고 완화한다.

귤 농약제거방법

소주와 식초를 소주잔 1잔씩 넣어준 물에 

귤을 5분 정도 담가두면 깨끗하게 세척된다.

집에서 귤 구워먹기 구운귤 영양소 효능 

세척한 귤을 쿠킹호일에 감싼다.

후라이팬에 전 부치듯 구워주면 된다.

귤에 열을 가하면 귤의 수분이 날아가면서 당분이 농축되어 

더욱 달게 느껴지고 섬유소가 부드러워 소화흡수에 좋다.

귤셰이크 만드는법  귤쥬스 만드는방법

1인분 기준 믹서에 귤 1개, 우유 1컵, 꿀 1스푼을 넣는다.

 

녹차가루 1티스푼을 넣고 갈아주면 

귤 쉐이크 완성!! 

* 귤 쥬스 효능 부작용 주의할점 

귤 뿐만 아니라 녹차 역시 체내 염증 수치를 조절해 면역력을 개선하는 효능이 있다.

다만 귤은 당분이 높기 때문에 당뇨 환자의 경우 하루 1개 이하, 

일반인은 하루 5개를 넘지 않는것이 좋다.

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