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천기누설 다시마 물 만드는 법 심장건강 다시마 검은콩물 효능 부작용

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심장에 좋은 음식


다시마를 뜨겁게 먹어라!! 





다시마의 핵산은 


심장근육의 에너지 대사를 높여준다. 


또 다시마에 풍부한 알긴산은  


심장으로 들어가는 피를 맑게 해준다. 







천기누설 다시마물 만들기 



1. 다시마는 흐르는 물에 씻어 염분을 제거한다. 






물 500ml 에 손바닥 크기 다시마 2장을 넣는다


센불에서 끓인다. 






2. 검은콩 한줌을 씻은 후 


넣고 함께 끓인다. 






10분 정도 팔팔 끓이면 


심장 건강에 좋은 다시마물 완성!! 





다시마물 효능 



심장 건강에 도움을 주는 다시마의 핵산과 알긴산은 


열을 가해도 파괴되지 않는다. 


생으로 먹는것보다 끓는 물에 우려낼 수록 


더 많이 추출된다. 





천기누설 다시마 밥 만드는법 



다시마물을 끓였던 다시마를 건져내 채 썬다.


밥을 지을때 함께 넣어주면 된다. 







다시마 부작용 주의할점 


요오드가 함유된 다시마는 감상선 질환이 있는 사람은 


전문가와 상의후 주의해서 섭취해야 한다. 


일반인 다시마 하루 섭취량은 10g 정도가 적당하다. 




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