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mbn 천기누설 303회 다시마밥 다시마물김치
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심장에 좋은 음식
다시마를 뜨겁게 먹어라!!
다시마의 핵산은
심장근육의 에너지 대사를 높여준다.
또 다시마에 풍부한 알긴산은
심장으로 들어가는 피를 맑게 해준다.
천기누설 다시마물 만들기
1. 다시마는 흐르는 물에 씻어 염분을 제거한다.
물 500ml 에 손바닥 크기 다시마 2장을 넣는다
센불에서 끓인다.
2. 검은콩 한줌을 씻은 후
넣고 함께 끓인다.
10분 정도 팔팔 끓이면
심장 건강에 좋은 다시마물 완성!!
다시마물 효능
심장 건강에 도움을 주는 다시마의 핵산과 알긴산은
열을 가해도 파괴되지 않는다.
생으로 먹는것보다 끓는 물에 우려낼 수록
더 많이 추출된다.
천기누설 다시마 밥 만드는법
다시마물을 끓였던 다시마를 건져내 채 썬다.
밥을 지을때 함께 넣어주면 된다.
다시마 부작용 주의할점
요오드가 함유된 다시마는 감상선 질환이 있는 사람은
전문가와 상의후 주의해서 섭취해야 한다.
일반인 다시마 하루 섭취량은 10g 정도가 적당하다.
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