팽이버섯얼음만드는법 효능과 부작용, 천기누설 팽이버섯 얼음 먹는법

mbn 천기누설 <약이되는 식용버섯>에서는 우리 몸의 혈관 청소부이자, 

다이어트에 도움이 되는 팽이버섯 얼음 만드는방법을 소개했습니다. 

* 팽이버섯 얼음 만들기 

1.  팽이버섯 2봉을 준비해 밑동은 자른다. 

* 시중에 판매되는 팽이버섯 1봉은 약150g 으로 2봉지가 필요하다. 

3등분으로 썰어준다. 

2. 믹서에 팽이버섯 300g, 물 400ml를 넣고 갈아준다. 

 

분쇄 과정에서 팽이버섯의 단단한 세포벽이 분해되어 

다이어트 효과가 뛰어난 버섯키토산 성분의 체내 흡수율이 높아진다. 

3. 곱게 갈아준 팽이버섯은 약한불에서 

1시간 정도 끓인다. 

저어가면서 타지 않게 끓여주면 

팽이버섯 영양소가 추출되고, 농축된다. 

4. 농축시킨 팽이버섯은 1시간 정도 식힌후 

얼음판에 넣고 얼리면 완성 

* 팽이버섯얼음 먹는법 다이어트 후기  

팽이버섯얼음 3조각을 밥을 지을때 넣어주면 하루 권장량 90g을 섭취할 수 있다. 

찌개나 볶음을 할때 넣어주면 감칠맛이 나는 천연조미료 역할을 한다. 

3개월 이상 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤저하 체지방분해로 체중이 감소된다. 

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