황금알청국장쥬스 만드는법 과일 생강 청국장 주스 다이어트 효과

mbn 알토란 211회에서는 제철과일과 생강을 넣은 

청국장 쥬스 만들기를 소개했습니다.

* 과일 청국장 주스 

1. 믹서에 생 청국장 한 숟가락 (약 35g)을 넣는다.  

2. 청국장의 냄새를 잡아줄 바나나 반 개를 넣는다. 

기호에 따라 딸기나 제철 과일을 추가해도 좋다. 

3. 우유 또는 두유 200ml 넣는다.

 

4. 물 200ml 또는 얼음 약간을 넣는다. 

5. 믹서에 곱게 갈아주면

과일 청국장 주스 완성! 

과일 청국장 쥬스 효능 

아침 식사 대용으로 섭취하면 

변비예방 숙변제거, 다이어트 효과를 볼 수 있다. 

* 감기 예방, 성인병 혈관 질환에 도움이 되는 

생강 청국장 쥬스 만들기 

과일 대신에 슬라이스한 생강 + 꿀 (매실청)을 넣어주고

만드는 과정은 과일 청국장 쥬스와 같다. 

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