천기누설 마키베리 다이어트 효능 13kg감량 마키베리파는곳 분말 먹는법 부작용

11월 27일 mbn 천기누설 나쁜 지방잡는 보라색의 비밀!! 

말린 가지, 자색당근, 마키베리 분말가루 

3개월 만에 13kg 감량!! 

체지방을 없애주는 천연 다이어트 식품

보라색 열매의 정체는? 

마키베리 효능 

칠레 파타고니아에서 자생하는 마키베리!!! 

마푸체 인디언들의 건강 비결로 꼽히는 보라색의 열매로 

활성산소를 제거하는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다. 

플라보노이드 계열 색소인 안토시아닌은 혈관 내 혈전이나 불순물이 생기는 것을 막아준다.

또 혈관 세포를 활성화해 혈관과 피부의 노화를 막는 데 도움을 준다. 

뿐만 아니라 칼슘, 철분, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하며 식이섬유가 많아 

헐리우드의 유명 여배우들의 다이어트 비결로 꼽히고 있다. 

* 마키베리 먹는법 

우리나라에서는 생과보다는 분말 가루 형태로 섭취가능하다. 

물 한컵에 마키베리 가루 1티스푼을 넣고 섞은 후 얼음으로 얼려서 먹는다. 

마키베리 가루를 물에 타서 얼리면 안토시아닌 농도가 증가하는 효과를 낸다. 

또 유산균이 풍부한 요구르트와 함께 섭취하면  안토시아닌의 체내 흡수율이 증가한다.

* 마키베리 먹는양 마키베리 하루 섭취량 부작용 

마카베리는 열에 약해서 열을 가하면 효능이 떨어질 수 있다. 

차갑게 먹거나 가루로 먹을 것이 좋다. 

농축된 마키베리 가루를 먹을 경우 신맛이 강하기 때문에 과다섭취하지 않아야 한다. 

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