만물상 스타킹 다이어트 이하린 살림구단 만물상 10분 뱃살 허벅지 운동법

살림 9단의 만물상 142회 60초 기적 운동

이하린 스타킹 운동 허벅지 엉덩이 다이어트

허벅지 셀룰라이트 

처진 엉덩이 운동 

1. 스타킹을 양 발로 밟는다. 

* 스타킹의 탄성을 이용해 몸을 펴고 

엉덩이에 힘을 준다. 

 

스타킹 운동 효과 

엉덩이, 등 부위가 단단하게 조여지면서

군살이 빠지고 몸매가 예뻐진다.

2. 엉덩이를 최대한 뒤로 빼고 

무릎을 살짝 굽혔다 편다. 

스쿼트처럼 깊이 내려갈 필요는 없다.

 

* 허벅지 샐룰라이트 & 쳐진 엉덩이 다이어트 정리 

스타킹을 양발로 밟고 끝을 손에 감은 다음 

엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 살짝 굽혔다가 편다. 

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