만물상 흰강낭콩 다이어트 요리법 살림구단 만물상 흰강남콩 다이어트 네이비빈 부작용

살림 9단의 만물상 142회 탄수화물 줄이기 프로젝트

김원희 흰강남콩 다이어트 방법 네이비빈 파는곳 

만물상 흰콩 다이어트 효과 

흰강낭콩 (네이비빈)에 함유된 파세올라민은

우리가 섭취한 탄수화물의 체내 흡수를 막아준다. 

흰강낭콩을 꾸준히 섭취하면 체중감량은 물론이고 

노폐물 배출, 부기제거에 도움을 받을 수 있다. 

 흰강남콩 요리법 

흰강낭콩 밥 , 토마토 스프 , 셰이크 

 흰강남콩 수프 만드는법 

닭가슴살은 우유에 담가 누린내를 제거한다. 

흰강낭콩은 미리 불려놓는다. 

   냄비에 미리 불려놓은 흰강낭콩을 넣고, 

닭가슴살을 넣는다. 

 방울토마토, 양파, 가지를 적당량 넣는다.

    토마토페이스트 (또는 케첩)를 넣는다.  

재료가 잠길 정도로 물을 넣고 끓인다.

    압력밥솥에서는 15분, 

일반 냄비에서 30분 끓여준다. 

한끼 식사로 그만인 흰강낭콩 스프 완성!!! 

* 흰강낭콩 부작용 주의할점 

위장이 약하거나 과다하게 섭취할 경우 설사나 

복통, 구토 등 부작용이 나타날 수 있다. 

하루 적정 섭취량은 30g 정도로, 흰강낭콩 60알 이내로 먹는것이 좋다.

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