반응형
mbn 천기누설 토란대무침
면역력과 뼈 건강을 위한 토란대 먹는법
토란대의 효능
토란의 줄기인 토란대에는
비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해
면역력 강화에 효과적입니다.
면역력 & 뼈건강에 좋은
토란대 뽁음 만드는법
1. 삶은 토란대 100g은 물기를 꼭 자고,
먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
2. 국간장 2큰술,
다진 마늘 2 큰술을 넣고
조물조물 버무려 주세요
3. 들깻가루 2 큰술을 넣고 버무려주세요
들깨에는 오메가3 지방산이 풍부해
토란대에 부족한 불포화 지방산을 보충해 줍니다.
4. 팬에 양념한 토란대를 넣고,
먹기 좋게 썰은 양송이버섯 한 줌을 넣어
함께 볶아주면 됩니다.
양송이버섯에는 비타민D가 풍부해
칼슘 흡수를 도와주고,
버섯 중에서도 가장 많은 단백질을 함유하고 있습니다.
토란대와 양송이버섯을 함께 섭취하면
양송이의 단백질이 토란대의 칼슘을
뼈에 잘 밀착될 수 있게 도와 줍니다.
2020.02.01 - 말린 호박 효능 호박고지나물 만들기 알토란 호박오가리
호박고지나물 만들기 알토란 호박오가리 나물 보름나물반찬 만드는 법
mbn 알토랑 임성근 코다리간장무조림 만들기 김하진 오곡영양밥 시래기된장국 268회 연매출 6억 ! 하영순 대가 알토란 호박오가리 볶음 만들기 호박오가리 150g, 대파 30g, 실고추 약간(2g), 국간
sjsjholic.tistory.com
2016.12.11 - 연근 말리는방법 천기누설 말린 연근 말랭이 파는곳
연근말리는방법 연근말리기 천기누설 만성 위염 연근 말랭이 파는곳
12월 11일 mbn 천기누설 236회 말리면 약이 된다!! 메리골드 꽃차, 말린 두부, 연근 말리는법 * 연근의 효능 12월 부터 2월까지 한겨울이 제철인 연근!! 연근에는 뿌리채소로는 드물게 비타민C가 풍부
sjsjholic.tistory.com
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 알토란 신효섭 미역줄기볶음 황금레시피 (0) | 2021.03.30 |
|---|---|
| 알토란 비지등갈비찜 임성근 등갈비 비지찌개 (0) | 2021.03.21 |
| 기분 좋은 날 팽현숙 얼갈이부추 겉절이 팽현숙 만능 겉절이 양념장 (0) | 2020.10.05 |
| 알토란 두부찌개 임성근 콩나물 두부조림 299회 (0) | 2020.10.05 |
| 기분 좋은 날 배연정배추 겉절이 맛있게 담그는법 (0) | 2020.09.09 |
