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mbn 천기누설 내몸 살리는 봄나물 사용설명서
돌미나리김치 돈나물겉절이 저염 연근조림 353회
냉장고를 털어라!
[고혈압으로 고민을 의뢰한 민혜경 씨]
고혈압 낮추는 연근깍뚜기 만드는법
1. 껍질 벗긴 연근 100g은
얇게 썰은 다음 4등분 한다.
연근깍두기 비법 재료
초록색 피망 효능
혈액을 부드럽게 해줘서
혈압을 낮추는데 도움을 준다.
2. 초록 피망 한 줌은 채썰어
연근에 섞어준다.
3. 고춧가루 3큰술,
다진마늘 1큰술,
매실액 1큰술을 넣는다.
연근을 양념에 잘 버무리면
연근김치 완성!
연근 부작용 주의할점
연근에는 섬유소가 많아서 한꺼번에 많이 먹으면
변비, 소화불량이 생길 수 있다.
하루 섭취량은 100g이내가 적당하다.
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