검은콩차 흑두차 만드는 법 식초콩 효능 천기누설 다이어트 장건강 검은콩 효능

6월 26일 mbn 천기누설 212회 노폐물로 찌는 배를 청소하라!

뱃살퇴치법으로 모링가 질경이씨앗과 함께 검은콩 효능을 소개했습니다.

복부비만 뱃살 측정법

배꼽 부위 허리둘레를 줄자로 재어 봤을 때 남성은 90cm 

여성은 85cm 이상이면 키와 몸무게에 상관없이 복부비만으로 간주된다.

효과적인 뱃살 제거 음식 비법 

비만세균 잡는 ‘검은콩’ 효능

검은콩에는 식이섬유와 올리고당이 풍부해 

장내 유익균을 늘리고 비만세균을 억제시킨다.

 

비만세균을 물리치는 유익균을 증가시켜 장운동을 촉진하고, 

노폐물과 독소를 배출해 뱃살을 빼는 데 도움을 준다. 

* 검은콩 식초콩 만드는법

1. 검은콩을 흐르는 물에 씻는다.   

2. 유리병 1/3에 검은콩을 넣은 다음, 2/3 정도 현미식초를 부어준다.  

3. 서늘한 곳에 두고 2주 동안 숙성 시킨다.  

4. 2주가 지나면 냉장고에 보관 후 하루 10~15알 정도 섭취한다.  

식초콩의 효능 먹는법

식초는 위액의 분비를 촉진해서 검은콩의 단백질 소화를 도와주고 

체내의 유해한 균을 억제해 비만억제에 도움을 준다. 

하루 7알 정도 섭취하면 된다.

흑두차 검은콩차 만드는법

1. 깨끗하게 씻은 검은콩을 30분 동안 물에 불린 다음 불린 콩을 체에 올려 물기를 뺀다.  

2. 30분간 검은콩의 껍질이 살짝 벌어질 때까지 프라이팬에 볶아준다.  

3. 검은콩을 식힌 뒤 분쇄기에 곱게 갈아준다.  

4. 검은콩 가루를 다시 팩에 넣은 후, 따뜻한 물에 10분간 우려낸 후 섭취한다. 

* 검은콩 부작용 섭취시 주의할점

날콩에는 단백질 분해를 감소시키는 성분이 많아, 그냥 먹을 경우 잘 소화되지 않는다. 

콩의 섭취를 늘리려면 마른 콩을 빻아 콩가루를 만들어 먹는 게 좋다.

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