천기누설 마늘 다이어트 성공 바나나 마늘구이 익힌마늘 효능 만드는법

mbn 천기누설 213회 독빼고 살빼는 해독법에서는

깔라만시, 병아리콩 해독두유와 함께 마늘 먹는법을 소개했습니다.

* 마늘 해독 다이어트 방법 

한국의 대표적인 향신료 마늘은 백합과 중 가장 매운 식물로 

강한 냄새 외에도 100가지 이로움을 지녔다 하여 ‘일해백리’로 불린다. 

마늘에 들어있는 대표적인 항산화 성분인 알리신은 

혈액 내에서 활성산소를 제거해주고 살균이나 해독 작용을 한다. 

또 노폐물 배출로 인해 고혈압이나 고지혈증 예방은 물론이고 

몸 속 독소를 제거하고 체중감량, 비만예방에 도움이 된다. 

미국 뉴욕타임지가 선장한 세계 10대 건강식품 마늘!!!

살빼는 마늘 먹는방법1

마늘을 익힌 후 무가당 요구르트와 섞어서 먹는다.

익힌 마늘과 생마늘차이

마늘을 60도 이상의 열을 가해 익히면 

알리신 성분이 분해되면서 아조엔이라는 성분이 생성된다. 

아조엔은 지방 분해와 혈전 방지 효능을 가지고 있어 

우리 몸의 노폐물과 독소 배출에 효과적이다.

* 바나나 마늘구이 만드는법

센불에 프라이팬을 달군후 물을 2~3스푼 넣고

바나나와 마늘을 넣어 굽는다.

마늘은 바나나, 닭고기, 돼지고기와 함께 먹으면 좋은데

특히 바나나의 경우 마늘과 최고의 식재료 궁합을 자랑한다.

* 마늘우유 레시피

믹서기에 살짝 익힌 마늘 15알과 

우유 500ml를 넣고 곱게 갈아준다.

기호에 맞게 꿀을 첨가해 먹는다.

* 마늘 부작용 익힌 마늘 하루 권장량 섭취시 주의할점

마늘을 너무 푹 익히면 유효성분이 파괴되므로 10분 정도 익히는것이 적당하다.

생마늘을 과도하게 섭취하면 알리신 성분이 위벽을 자극해 위염, 위궤양을 악화시킬 수 있다. 

하루 100g, 20쪽 이상은 섭취하지 않는 것이 좋다.

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