천기누설병아리콩두유 만드는법 당뇨 병아리콩 해독 두유 다이어트 식단

7월 3일 mbn 천기누설 213회에서는 비만과 혈당조절에 도움을 주는

당뇨맞춤 다이어트 방법으로 병아리콩 효능을 소개했습니다.

정세연 한의사 당뇨 해독 다이어트 식단

아침, 점심은 병아리콩 현미밥 반공기에

저염식 반찬으로 섭취한다.

저녁은 병아리콩 해독 두유 한 잔을 마신다.

병아리콩 해독 두유 만들기 재료

병아리콩 100g, 저지방 우유 200ml, 물 100ml 

1. 생 병아리콩을 깨끗하게 씻은 후 

뜨거운 김이 올라오는 찜기에 찐다. 

주의할점 

병아리콩은 절대 불리지 않고, 삶지 않는다. 

체지방을 분해하고 살을 빼주는 이소블라본 성분의

손실을 막으려면 찌는 방법이 좋다. 

1시간 정도 병아리콩을 찌면 두배로 크기가 커진다.

2. 믹서에 찐 병아리콩과 우유, 물을 넣는다.

곱게 갈아주면 혈관 해독을 도와주는 

병아리콩 해독두유 완성!! 

병아리콩을 섭취할때는 한번에 100g정도, 하루 300g 정도가 적당하다.

위장이 약하거나 소화력이 약할 경우 더부룩함 등 부작용이 있을때 섭취량을 줄인다. 

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