천기누설 대추밥 대추물끓이기 혈관다이어트 대추 효능과 부작용

10월 23일 mbn 천기누설 살찐혈관다이어트 

대추현미밥 대추차 만드는 법

* 대추 다이어트 효능 

 비만, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 성인병을 잡는 특별한 열매인 ‘대추’ !!

맛이 달고 따스해 속을 편하게 하고 비위를 도와주며  

신경 정신을 안정시켜줘 마음을 편안하게 해준다.

* 말린 대추의 효능 

특히 생 대추에 비해 대추를 말릴 경우 

체지방 분해에 도움이 되는 칼슘이 2배 이상 증가하고 

혈압을 낮춰주는 폴리페놀 성분과

이뇨 작용, 혈액 순환을 도와주는 무기질이 증가한다.

따라서 체지방 분해와 혈관 다이어트 효과적인 방법은 

말린 대추를 먹어라!!! 

* 말린 대추물 끊이는방법

건 대추 말린 대추 활용법

물과 차, 밥, 간식 말랭이 등 다양하게 활용이 가능하다. 

이때, 말린 대추의 주름 사이에 낀 이물질을 깨끗이 제거해야 한다.

말린 대추에 베이킹소다를 뿌려 둔 후 

깨끗한 물에 세척한다. 

물 1리터에 마른 대추 한 주먹 정도를 넣고 

중불에서 1시간 이상 끓여주면 대춧물 완성!!

혈관다이어트 대추밥 만드는법 

 우선 대추씨 15개를 기름을 두르지 않은 팬에 넣고 약불로 3분간 볶아준 후 

물 1리터에 넣고 1시간 정도 우려서 그 물을 밥물로 사용하면 된다. 

백미와 현미는 7:3 비율로 하고, 

현미를 약 6시간 정도 불리면 소화에 도움이 된다.

* 말린 대추 부작용 주의할점 

대추는 너무 과하게 섭취하면 설사나 복통, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있다. 

하루 권장량은 20개 정도가 적당하다. 시간 간격을 두고 섭취한다. 

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