천기누설 적상추 효능 피부 노화 방지 비법 적상추팩 상추쥬스 만드는법

mbn 천기누설 260회 우리집이 노화를 부른다

고흥 홍화씨 파는곳 율무 상추 먹는법  

건조하고 푸석한 피부를 촉촉한 피부로 되돌려줄 밥상 위 보약

상추의 효능 

상추는 열을 내려주고 해독능력이 탁월하며 

최면 효과가 있어서 마음을 편안하게 하는 채소이다.

청상추는 부드럽고 고소해 쌈에 어울리고 

적상추는 쌉쌀한 맛이 있어서 겉절이에 어울린다. 

* 피부노화 예방 적상추팩 만들기 

적상추, 흰우유, 밀가루 

적상추 3장에 우유 100ml를 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.

밀가루 1큰술을 넣어 잘 섞어 농도를 맞춘다. 

적상추팩을 피부에 발라주고

20분 후에 세안하면 수분 100% 충전!! 

* 상추 농약 제거방법

식초를 탄 물에 상추를 10분 정도 담가두었다가 

흐르는 물에 씻어준다.

* 상추 보관방법 상추 싱싱하게 보관법

세척한 상추를 꽃봉오리 모양으로 만든 다음 

비닐 봉지를 부풀려 담는다. 

맞닿는 부위를 최소화 해야 짓무르지 않고 

싱싱하게 보관할 수 있다. 

* 적상추 겉절이 샐러드 레시피 

설탕 1 : 식초 1 : 간장 1 비율로 섞은 후 

다진마늘, 참기름을 넣어 소스를 만든다.

적상추에 넣어 젓가락으로 살살 버무린다.  

파인애플을 믹서에 갈아 곁들이면 

상추에 부족한 비타민C를 보충할 수 있다. 

* 키위 상추주스 만들기 

먹다 남은 자투리 상추 한줌, 키위 1개, 물 반잔을 넣고 갈아준다.

마지막에 호두를 곁들여 주면 포만감이 느껴져서 허기를 달래주고

상추의 지용성 비타민 흡수를 도와준다. 

* 상추 부작용 섭취시 주의할점

상추는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 

칼로리가 낮아 다이어트에 좋다 

다만 찬 성질이 있어서 몸이 냉하거나 설사를 자주 하는 사람은 

장기 복용하거나 한꺼번에 과도하게 먹지 말아야 한다.  

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