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천기누설올리고당고르는법, 변비에 좋은 프락토올리고당 이소말토올리고당 비교 MBN 천기누설 181회에서는 올리고당을 꾸준히 먹으며 변비에 도움을 받은 윤지현 씨 사연을 소개했습니다. 윤지현(30)씨는 과거 뱃살과 변비가 유독 심했었고급기야 몸무게가 70kg에 육박할 정도로 과체중이었습니다. 그러나 현재 그녀는 호리호리한 몸매를 유지하고 있었는데... 배변활동을 위해 꾸준히 먹었다는 요구르트 범벅!! 무가당 요거트에 과일과 견과류를 올린 모습은 평범했는데, 제일 마지막에 꼭 뿌려준다는 비법의 액체가 바로 올리고당!!!! *요구르트와 올리고당을 함께 먹으면 좋은 이유?올리고당이 유산균의 먹이가 되어, 유산균이 장까지 도착할 수 있고 쾌변에 도움이 됩니다. * 올리고당의 효능 올리고당은 식물에 들어있는 천연 단맛 성분인데, 식물에는 극히 양이 적기 때문에 인공적으로 대량 생산한 것이..
찰보리발아법, 발아찰보리 만드는법 효능 밥짓는법 MBN 천기누설 181회 에서는 발아 찰보리의 효능과 발아찰보리 만들기를 소개했습니다. 보리는 찰기에 따라 일반 보리와 찰보리로 구분됩니다. * 보리의 효능 중국의 약초 백과사전이라고 할 수 있는 본초강목에 따르면 ‘보리는 오장을 건강하게 하고 기운을 내려주며 체한 것을 다스리며 식욕을 증진한다’고 나와있습니다. 실제로 한방에서는 발아시킨 보리를 맥아라 하며 약재로 처방하고 있습니다. 과거 어려웠던 시절 5∼6월 춘궁기를 이르는 말로 '보릿고개’라는 말이 있었을 정도로 보리밥은 흔했고 천한 대접을 받았지만 최근에는 보리의 여러 성분들이 현대인의 성인병에 좋다고 하여 다시 귀한 대접을 받고 있습니다. *집에서 발아찰보리 만드는방법 1. 찰보리는 하루정도 물에 불려준다. 2. 채반에 면포를 깔고, 불린 찰보..
엄지의제왕귀리차 만드는법, 귀리의 효능과 부작용 11월 17일 방송된 MBN 엄지의제왕 신동진 한의사는 생명의 원천은 '물'이라고 강조하고 건강한 귀리차 만드는방법을 소개했습니다. *귀리의 효능 한약재로도 쓰이는 귀리는 타임지에 선정된 세계 10대 슈퍼푸드로 죽은 남성 호르몬을 살리는 명약으로 알려져 있습니다. 귀리를 볶아서 차로 먹으면 아주 맛이 좋은데 수용성 섬유질이 들어 있어 특히 여성의 호르몬 체계에 좋고 혈당을 떨어뜨리는데 도움이 됩니다. 귀리 200그램을 2시간 이상 불린다. 불린 귀리는 체에 걸러 물기를 제거한다. 마른팬에 20분 정도 귀리를 볶는다. 귀리가 팝콘처럼 톡 터지면 불을 끈다. 볶은 귀리는 밀폐용기에 보관한다. 볶은 귀리에 뜨거운 물을 부어서 우리면 귀리차 완성 귀리차는 숭늉처럼 구수한 맛이 나기 때문에 물 대신 부담없이 마실..
엄지의제왕그릭요거트 만들기, 집에서 그릭요거트 유산균만드는방법 mbn 엄지의제왕 150회 특집 활력 100세를 위한 5가지 키워드 중두번째 유산균!!! 몸속 유산균의 역할우리가 생명을 유지하는 데 있어서 꼭 필요한 우리 몸 속의 유일한 생명체 설사와 변비를 막아주고, 콜레스테롤을 저하시키며, 노화 억제, 감기증상을 완화한다.면역을 강화시키고, 유해한 균을 제거해 발암물질 생성을 억제한다. * 서재걸 박사가 추천하는 내 몸 지키는 유산균 음식 - 막걸리 & 그릭 요거트 막걸리는 패트병 1병(약 700ml)을 기준으로 대략 700~800억 개의 유산균이 들어있다. 이는 일반 요구르트 1병(65ml)의 100배 이상의 유산균이 들어있는 것! 또 유산균의 먹이가 되는 식이섬유가 함께 들어있기 때문에 면역력을 끌어올리는 데 아주 효과적이다.막걸리 적정섭취량은 여자 250미리..
천기누설 발아찰보리쌀 파는곳, 발아황금찰보리밥 효능 만드는법 11월 22일 mbn 천기누설에서는 장 건강에 도움이 되고, 변비에 효과가 있는 황금빛 밥의 실체를 공개했습니다. ☀ 면역력을 높이는 ‘황금밥’이 있다?!전라북도 산골오지에서 살고 있는 소순자(65) 씨!어릴 때부터 소화력이 약해 배가 자주 아팠다는 그녀.음식을 먹는 일이 고역이 되고 변비까지 심해져 장 건강이 나빠졌다는데. 장 건강이 무너지고 면역력이 떨어지면서감기 같은 잔병치레가 끊이지 않았다는 소순자 씨.하지만 그녀는 ‘밥’을 바꾸면서 장 건강뿐만 아니라 허약체질까지 극복했다고 한다. 그녀가 먹는다는 황금처럼 반짝반짝 빛이 나는 밥의 정체는 바로 발아 찰보리밥 !!!! * 발아찰보리의 효능 '발아찰보리'는 도정하기 전 찰보리를 36시간 정도 물속에서 발아한것으로 '아밀로펙틴'이라는 전분이 많아 찰기..
천기누설 땅콩잼만드는법, 변비에좋은 올리고당 땅콩쨈 드레싱소스 만들기 11월 22일 mbn 천기누설 에서는 쾌변을 부르는 올리고당의 효능을 공개했습니다. *올리고당의 효능 식물에 들어있는 천연 단맛 성분인 올리고당~ 하지만 양이 극히 적어 인공적으로 대량 생산한 것이바로 시중에 판매되고 있는 올리고당 입니다. 식이섬유가 풍부해 변비 해소에 도움이 됩니다. 칼로리는 반으로 줄이고, 식이섬유는 2배 풍부한 땅콩버터 땅콩쨈 만드는방법 올리고당 땅콩잼 재료 볶은 땅콩 200그램(종이컵 2컵) , 올리고당 2큰술, 올리브유 2큰술 생땅콩은 눅눅해지고, 곰팡이 때문에 오래 두고 먹기 어려운데, 땅콩을 잼으로 만들면 냉장고에 보관해 오래보관이 가능합니다. 땅콩 껍질에는 노화를 막은 항산화 성분이 풍부하므로 볶아서 껍질채 준비한다. 1. 볶은 땅콩은 믹서기나 분쇄기에 넣고 갈아준다. 2..
사과얼음 만드는법 천기누설 장건강 사과얼음 활용법 11월 22일 mbn 천기누설 181회 에서는 사과에 들어있는 식이섬유를 극대화하는 방법인 ‘사과 얼음’ 의 정체를 공개했습니다. * 사과의 효능, 사과 다이어트 사과를 하루에 한 개씩 꾸준히 먹으면 수명도 10%가량 늘어나고, 노화를 방지해주고, 항암효과가 있습니다. 변비도 예방해 주기 때문에 장 건강과 다이어트에 도움이 됩니다. 건강과 비만을 동시에 잡는 사과의 건강한 활용법 - 사과 얼음 * 사과를 얼음으로 만들어 먹는 이유는? 사과를 비롯해 채소에 들어있는 섬유들은가열하거나, 갈거나 얼리게 되면 비만 세균을 잡는 식이섬유가 많아집니다. * 사과 얼음 만들기 사과는 껍질 속에 식이섬유인 펙틴이 가장 많아서 좋고, 껍질 바로 밑에 다른 영양소들이 많이 들어있어 껍질째 사용하는것이 좋다. 사과를 깨끗하..
천기누설 오미채 단무지 약배추 파는곳 장생김치 대파차 만드는방법 12월 7일 mbn 천기누설 131회 김치 속 식재료 3인방!평범한 김치 재료 무. 대. 추가 내 몸을 살린다?!암 치유에 도움을 준 약 배추부터폐 건강을 호전시킨 전통 단무지까지.김치 속 숨겨진 건강식재료, 약이 되게 먹는 비법 공개! ☀ 폐결핵을 극복하게 해준 ‘오미채’의 정체는? 사시사철 계절이 바뀔 때마다 심한 감기 증상을 호소했다는 오석조 씨.뒤늦게 병원을 찾아 검사를 받은 결과, 폐결핵을 앓았다는 사실을 알게 됐다고 한다.그런데! 오석조씨는 병원치료는 물론 약물 치료 없이도 폐결핵을 극복했다는데,과연 그 비법은 무엇일까?이것은 일주일간 말린 후, 쌀겨와 소금 고추씨에 담가 전통방식으로 발효시켜다양한 음식으로 활용해 먹을 수 있다는데,조리법에 따라 다섯 가지 맛이 난다고 해서 ‘오미채’로도 불린..

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