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알토란 매실 소스 만들기 홍쌍리 초간단 매실 간장소스 mbn 알토랑 바닷장어구이 바닷장어 물회매실절임 매실소고기볶음고추장 채소쌈장 286회 홍쌍리 초간단 매실소스 만들기 매실절임 100g, 매실청 1컵, 간 배 200g, 국간장 2 큰 술, 콩가루 4 큰 술, 다진 땅콩 2 큰 술, 참깨 1컵, 들깻가루 3 큰 술, 볶은 들깨 3 큰 술 1. 큰 볼에 매실절임 100g을 칼로 다져 넣는다. 2. 배는 강판에 갈아 넣는다. (200g) 3. 매실원액 1컵, 국간장 2큰술을 넣는다. 4. 콩가루 4 큰 술, 다진 땅콩 2 큰 술을 넣고 섞는다. 5. 참깨 반 컵은 으깨서 넣고, 참깨 반 컵은 통으로 넣는다. 6. 볶은 들깨가루 3큰술, 볶은 들깨 3 큰술을 넣고 골고루 섞어주면 된다. 2018/08/09 - 홍쌍리 매실쇠고기볶음장 만드는법 매실볶음장 양념장 2..
참외장아찌 담그는 법 알토란 참외간장장아찌 담그는 법 mbn 알토란 235회 김하진 맛김치 임성근 양배추김치 정효균 셰프 참외 간장 장아찌 참외지 레시피 참외 8개, 간장 8컵, 식초 8컵, 설탕 8컵, 건고추 8개, 소금 1. 물이 팔팔 끓기 직전에 참외 8개를 넣고 10초간 데친다. 물이 너무 뜨거우면 참외가 익어버리니 주의!! 2. 데친 참외는 바로 찬물에 헹군다. 물기를 제거한다. 3. 참외 양 끝을 제거하고, 반으로 자른다. 참외씨, 태좌를 제거한다. 4. 참외 반 개 당 소금 반 큰 술씩을 뿌린다. 냉장고에서 6~8시간 절인다. 5. 절인 참외는 식품건조기에서 4시간 말린다. * 자연건조시 - 햇빛이 비추는날 선풍기를 틀고 한나절 말린다. 6. 냄비에 간장 8컵 , 식초 8컵 , 설탕 8컵, 건고추 8개를 넣고 끓인다. 짱아치 간장은 완전히 식힌..
행복한 아침 열무김치 맛있게 담그는법황금레시피 이보은열무김치 6월 5일 채널a 행복한 아침 레시피초여름 원기회복 밥상 열무김치 & 비빔밥 행복한아침 초간단열무김치 열무 2단 기준 레시피 절임물 - 물 10컵 , 굵은 천일염 1컵 김치 양념 - 붉은 고추10개, 고춧가루1/3컵, 멸치액젓2큰술, 새우젓3큰술 , 매실청2큰술, 마늘6쪽, 배1개 , 찐감자1개 , 꽃소금 약간, 생수15컵 쪽파10대 , 풋고추5개 , 청양고추1개, 붉은고추1개 열무 풋내 안나게 손질하는법 1. 겉잎은 떼어낸다 (나물, 된장국으로 활용) 무와 줄기 사이의 깍지를 제거해 준다. 큰 무우는 반으로 갈라주고, 7cm 길이로 썬다. 2. 손질한 열무는 물을 받아서 살살 씻어야 풋내가 나지 않는다. 3. 물 10컵에 천일염 1컵을 녹인다. 소금물에 열무를 담가 총 2시간 절인다. (1시간 정도 지..
알토란 오이지무침 황금레시피 임성근 오이지 무침꼬 들꼬들하게하려면 mbn 알토랑 임성근 오이지 물없이 오이장아찌 만드는법 김하진 광어회무침 광어매운탕 햇양파짱아치 285회 아삭아삭 씹히는 맛이 일품! 오이지무침 황금레시피 오이지 2개, 고운 고춧가루 1 큰 술, 다진 파 1 큰 술, 된장 1 큰 술, 참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술, 다진 마늘 반 큰 술 1. 임짱의 3일 숙성한 오이지 2개를 물에 헹궈 준비한다. 송송 썬다. 면포를 이용해 물기를 꼭 짜면 오독한 식감이 살아난다. * 임짱의 오이지를 1주일 숙성한 경우는 물기를 짤 필요가 없다. 2. 고운 고춧가루 1 큰 술을 넣어 색을 입힌다. 3. 다진 파 1 큰 술, 다진 마늘 반 큰 술, 된장 1 큰 술을 넣는다. * 된장을 넣으면 감칠맛이 살아난다. 참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술을 넣고 무친다. 20..
천기누설 콜리플라워 부작용 뇌졸중 예방 콜리플라워 피클 레시피 mbn 천기누설 상처난 위를 다려스려 416회 파프리카무침 비타민 먹는방법 新동의보감 콜리플라워 효능 꽃을 닮은 양배추 콜리플라워는 세계적인 슈퍼푸드 중 하나로, 비타민C가 풍부해 피부미용, 피로해소, 면역력 증강에 도움을 준다. 콜리플라워 100g만 섭취해도 비타민C 하루 권장량을 모두 충족할 수 있다. 콜리플라워는 브로콜리와 생김새가 유사하지만, 뇌 건강에 좋은 콜린 성분은 브로컬리에 비해 2배 이상 많이 함유하고 있다. 또 안토크산틴이 풍부해 혈관 내 염증을 방지하고, 뇌졸중 발별 위험을 감소시킨다. 콜리플라워 부작용 섭취시 주의할점 100g당 27kcal 로 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 효과적이지만, 과도하게 섭취할 경우 변비, 복통을 유발할 수 있다. 하루 200g (약 1/3개 ) 정도 먹는..
행복한아침 파래자반볶음 이보은 파래자반무침 맛있게 만드는 법 5월 22일 채널a 행복한아침 레시피이보은의 내림반찬 특집 330회 파래자반볶음 재료 파래자반 100g , 굵은 소금 간 것 1/2큰술, 설탕3큰술 , 깻가루3큰술, 통깨1큰술, 들기름1큰술 1.파래자반은 손으로 잘게 뜯어준다. 2.파래자반에 스프레이로 물을 고루 뿌려준다. 이보은의 팁 마른 상태에서 볶으면 타버리기 때문에 촉촉하게 수분을 주는 것이 비법 3. 들기름 1큰술을 넣고 바락바락 주무른다 4. 굵은 소금을 한 번 볶은 후 분쇄한다. 촉촉해진 파래자반에 소금 1/2큰술을 뿌려주고 골고루 버무린다. 5.달군 팬에 파래자반을 볶는다. 6. 수분이 날아가면 설탕3큰술 , 꺠소금 3큰술, 통깨1큰술을 뿌린다. 2016/07/27 - 무말랭이 무침 대박반찬가게 무우말랭이 고춧잎 무치는법 2017/09/1..
알토란 돼지고기 꽈리고추 볶음 임성근 삼겹살 꽈리고추 볶음 mbn 알토랑 김하진의 전복장아찌 전복봌음 임짱 청양고추피클 원승식 통마늘 장아치 284회 알토란 임성근 꽈리고추 삼겹살 볶음 삼겹살 300g, 꽈리고추 300g, 마늘 7개, 진간장 3 큰 술, 맛술 5 큰 술, 물엿 2 큰 술, 후춧가루 3꼬집 참기름 1 큰 술, 깨소금 2 큰 술, 소금 1 큰 술 1. 꽈리고추 300g은 꼭지를 떼고 2~3 등분 한다. 2. 꽈리고추에 소금 1 큰 술을 넣고 5분간 절인다. 절인 고추는 씻지 않고 체에 물기를 뺀다 3. 진간장 3 큰 술, 맛술 5 큰 술, 물엿 2 큰 술, 후춧가루 3꼬집을 넣고 양념장을 만든다. 4. 팬을 센 불로 달구고, 삼겹살 300g을 넣고 노릇하게 구워준다. 마늘 7개를 저며 넣고 볶는다. 5. 마늘이 노릇해지면 양념장을 넣고 졸여준다. ..
천기누설 프로폴리스 효능 부작용 면역력 프로폴리스 하루섭취량 mbn 천기누설 심장 건강을 지키는 붉은보석방울무우 씨앗 판매처 간건강 꽃계 먹는법 新동의보감 [프로폴리스로 면역력과 항암 완화에 도움 받은 황윤봉 씨] 프로폴리스의 효능 꿀벌이 식물이 만들어내는 흡수해 자신의 타액과 혼합해 만든 천연물질로, 벌집의 틈이 난 곳에 꿀벌이 프로폴리스를 발라 병균이나 바이러스로부터 벌집을 보호한다. 벌집 한통으로 일 년에 약 100~300g 정도의 소량만 생산되기 때문에 프로폴리스는 ‘검은 다이아몬드’라고 불린다. 서양에서는 히포크라테스가 상처나 궤양 치료에 프로폴리스를 사용했다고 한다. 또 동의보감에도 프로폴리스 (봉교) 에 대한 기록이 남아있는데 천식, 기침감기 완화에 효과가 있다고 했다. 프로폴리스는 미네랄, 비타민, 플라보노이드, 아미노산, 유기산 등 각종 영양소가 ..