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알토란 가지구이무침 구우면 더 맛있는 가지 반찬 김하진레시피 mbn 알토랑 임성근 두부전골 비지찌게 레시피김하진의 어향가지봌음 만드는법 299회 김하진의 가지구이무침 부추 넣어 더 맛있게~# 가지 4개, 영양부추 40g, 양파 1개, 청양고추 3개, 홍고추 2개, 간장 6 큰 술, 식초 4 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술, 설탕 2 큰 술, 깨소금 3 큰 술, 식용유 2 큰 술 1. 가지 4개 (600g)를 동그랗게 썬다. 2. 센불로 달군 팬에 가지를 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워준다. 구운 가지는 넓은 접시에 펼쳐 한 김 식힌다 3. 달군 팬에 식용유 2 큰 술을 두르고, 채 썬 양파 1개를 넣고 볶아준다. 볶은 양파도 한 김 식힌다 4. 간장 6 큰 술, 식초 4 큰 술, 다진 마늘 2큰술, 설탕 2 큰 술, 깨소금 3 큰 술을 넣고 양념장을 만든다 * 양념장을 ..
오크라 파는곳 천기누설 오크라 먹는법 오크라씨앗차 mbn 천기누설 무더위에 혹사 당하는 장을 지켜라오크라 효능과 부작용 기관지에 좋은 맥문동 오크라의 효능 단면이 별을 닮은 모양에 거꾸로 자라는 것이 특징인 오크라는 이집트에서 처음 재배되었으며 클레오파트라와 양귀비도 즐겨 먹었다고 한다. 일본에서 낫토, 다시마와 함께 100세 건강식품으로 꼽일 정도로 효능이 뛰어나다고 알려져있다. 펙틴 등 섬유소와 비타민, 베타카로틴 등 좋은 성분을 함유하고, 특히 끈적한 점액질 성분인 뮤신이 풍부해 장 점막을 튼튼하게 해주고 장의 원활한 배변활동에 도움을 준다. * 오크라 부작용 주의할점 오크라에는 겉 표면에는 까칠한 솜털이 있기 때문에 굵은 소금으로 문질러 씻은 후 섭취해야 한다. 또 과다 섭취하면 복통을 일으킬 수 있어 하루에 200g 약 5개 이내로 먹는것을 권..
알토란 떡강정 만들기 최인선 백떡강정 냉동실 떡국떡 해치우기! 7월 19일 mbn 알토랑 여름 만능양념장 292회 임성근 매콤장 김하진 만능 맛간장 만들기 아이들 간식으로 떡강정 만들기~* 냉동된 떡국떡 300g, 물엿 2 큰 술, 물 2 큰 술, 간장 1 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 식초 1 큰 술, 설탕 3 큰 술, 후춧가루 1 작은 술, 식용유 3 큰 술, 땅콩 가루 3 큰 술 1. 물엿 2 큰 술, 간장 1 큰 술, 물 2 큰 술, 설탕 3 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 후춧가루 1 작은 술, 식초 1 큰 술을 넣고 양념장을 만든다 2. 달군 팬에 냉동된 떡국떡을 넣고 1분간 구워준다. 기름을 넣기 전에 한번 구워 수분을 날려줘야 터지지 않는다. 3. 떡의 물기가 사라지면 식용유 3 큰 술을 넣고 볶는다. 4. 떡의 겉면이 바삭하게 구워지면 양념장을 넣..
부처손 효능 먹는법 천기누설 혈관노화 부처손 차 만들기 mbn 천기누설 혈관 나이를 되돌려라부처손밥 ABC쥬스 다이어트방법 최고의 식재료를 찾아라! 부처손의 효능 부처손이란 부처님의 손 모양처럼 말려, 주먹 쥔 손처럼 보인다고 해서 불려졌다. 부처손은 흙 한 줌, 물 한 방울 나오지 않는 바위 절벽에서 자라는데 2~3mm 가 자라는데 수년이 걸릴 정도로 아주 귀한 약초이다. 동의보감에 따르면 부처손은 어혈을 풀어주고 혈액을 맑게 해준다고 기록되어있다. 마음을 안정시키고 지혈작용, 암세포의 성장을 억제시키며 심근경색, 중풍, 치매, 구안와사와 같은 심뇌혈관 질환의 원인이 되는 몸속 어혈을 풀어줘 혈액순환에 도움을 준다. 바짝 말라 있어 보여도 물 한방울이면 다시 살아난다는 부처손은 인터넷, 약재 시장 등에서 구입이 가능하다. [천기누설에 나온 부처손 채취 김진..
알토란 옥수수단두부 만드는법 초당 옥수수 먹는 방법 mbn 알토랑 임성근 물냉면 감자탕 쉽게 만드는법따라하고 싶은 한끼 김하진 오징어볶음 289회 최인선 셰프의 옥수수단두부 레시피 초당옥수수알 300g, 물 1컵 반, 설탕 2 큰 술, 소금 1 작은 술, 옥수수 전분 5 큰 술, 어린잎채소 약간, 검은깨 약간 1. 믹서에 초당옥수수알 300g, 물 1컵 반을 넣고, 곱게 갈아준다. 체에 곱게 거른다 2. 설탕 2 큰 술, 소금 1 작은 술, 옥수수 전분 5 큰 술을 넣고 잘 섞어준다. * 옥수수 전분이 없을때 감자전분 , 찹쌀가루로 대체하고 양을 조절한다. 3. 센 불 -> 중 불 -> 중약 불 -> 약 불로 불 조절을 하며 반죽이 되직해질 때까지 계속 저으면서 끓인다 오래 끓일수록 식감이 탱글탱글해진다. 4. 랩을 이용해 반죽을 보자기 모양으로 감싼 뒤..
물회 육수 만드는법 알토란 김하진 물회 양념장 mbn 알토란 김하진 바다장어 물회 & 바닷장어 볶음 286회 김하진의 물회 소스 만들기 무 150g, 배 150g, 사과 150g, 마늘 30g, 생강 10g, 고추장 반 컵, 고운 고춧가루 2 큰 술, 식초 8 큰 술, 소금 3 큰 술, 사이다 5컵, 소주 4 큰 술, 매실청 4 큰 술, 2. 믹서에 무 150g을 잘라 넣는다. 배 150g, 사과 150g은 씨와 껍질을 제거하고 잘라 넣는다. 통마늘 30g, 생강 10g, 물 4컵을 넣고 갈아준다. 3. 면보에 넣고 건더기를 거른다. 4. 즙에 고추장 반 컵을 넣고 거품기로 덩어리 지지 않게 풀어준다. 5. 소주 4큰 술, 고운 고춧가루 2 큰 술을 넣고 섞어준다. 6. 매실청 4 큰 술, 식초 8 큰 술, 소금 3 큰 술을 넣는다. 7. 사이다 5..
기분 좋은 날 매실 장아찌 박영란 매실절임 만드는 법 mbc 기분좋은날 레시피 6월 15일전기밥통 매실청 & 매실잼 & 매실 고추장 짱아찌 박영란의 매실 절임 매실엑기스 매실장아지 재료 매실 2.5kg (6쪽 과육 2kg), 흰설탕 1.6kg, 천일염 1/2작은술 장아찌용 청매실은 과육이 단단한 것으로 준비한다. 6월 망종 ~ 하지 사이에 딴 매실이 좋다. 매실 세척방법 1. 매실의을 물에 담가 솜털이 제거되도록 깨끗이 헹군다 깨끗이 씻은 매실에 식초를 한 숟가락 넣고, 5분 정도 담가 두어 살균한다 2. 물기를 말린 매실은 꼭지를 제거한다. 이쑤시개나 송곳을 이용하면 쉽다. 3. 과도를 이용해 결대로 4~6쪽 정도 쪼갠다 4. 쪼갠 매실 과육 2kg에 백설탕 1.6kg과 소금 1/2작은 술을 넣는다 5. 매실 과육에서 윤기가 나도록 버무려준다 6. 2~3..
알토란 검은콩 두유 만드는 법 검은콩 다이어트제대로먹는비법 mbn 알토랑 김하진 깻잎김치 깻잎순멸치 조림병아리콩조림 완두콩배기 만들기 287회 서리태 두유 만들기 서리태 4컵, 볶은 땅콩 1컵, 물 1. 서리태 4컵은 3회 이상 씻어 쭉정이를 골라낸다. 씻은 콩에 물 8컵을 부어준다. 10시간 이상 불린다 2. 냄비에 서리태와 불린 물을 넣는다. 센 불로 가열하다 끓으면 중 약 불로 줄인다. 뚜껑을 연 상태로 중간중간 거품을 걷어내야 비린내가 나지 않는다. 총 15분간 삶아준다. 3. 삶은 서리태콩은 한 김 식힌다. 믹서에 식힌 콩을 넣고 볶은 땅콩 1컵을 넣는다 4. 물 8컵을 나눠 넣고 간다. 물을 보충해 주며 입자가 고와질 때까지 갈아주면 완성! 2018/06/15 - 초여름 밑반찬 깻잎찜 황금레시피 만물상 깻잎조림 2020/06/05 - 이보은 열무물김치..