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건강정보

오이요구르트 만들기 효능 천기누설 과민성 대장염에 좋은 음식

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mbn 천기누설에서는 장 건강에 도움이 되는 

오이먹는법을 소개했습니다. 

만병일독 

모든 질병은 하나의 원인에 의해 생긴다 


오염된 혈액은 당뇨, 고혈압 심할경우 

암을 유발하고 생명을 위협한다.  


피를 맑게하는 초록색의 비밀 

당귀잎, 밀싹, 다슬기 

그리고 오이!!! 




오이를 즐겨 먹으면 

장 건강에 도움이 된다.


과민성 대장염에 좋은 오이 활용법은?


오이씻는법 

굵은 소금으로 비벼 씻은 후 

껍질째 먹는것이 좋다. 

오이는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 주는 것은 물론, 

95% 이상이 수분으로 이루어져 있다.

칼륨 함량이 높아 노폐물 배출에 도움을 주며, 이뇨 작용도 탁월하다.

각종 비타민과 무기질이 풍부해 피로 회복에 효과적이고, 

몸에 수분을 충분히 공급해주고 
건조해지기 쉬운 피부까지도 촉촉하게 만들어준다.


* 오이 요구르트 


그리스 사람들은 요거트에 오이와 식초를 넣어 소스 형태로 섭취한다.

오이 요구르트는 올리브유나 레몬즙을 추가해 출출할 때마다 먹는다.

오이의 풍부한 수분 섬유질이 배변 활동에 도움을 주고

장에 좋다고 알려진 유산균의 증식을 활발하게 만든다. 

*오이 보관방법 

오이를 10도 이하 냉장고에서 냉해를 입기 쉽다

한여름에 금방먹을 오이는 냉장고에 보관하고

보통은 신문지에 감싸서 서늘한 곳에 두면 된다.   



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