코코넛식초만들기 천기누설뱃살빼는법 코코넛오일 식초 먹는법

mbn 천기누설 216회 다이어트에 도움되는 코코넛 활용법

코코넛 오일 밥 하는법과 코코넛 식초 만드는법을 소개했습니다.

마른 비만 당뇨 다이어트

코코넛 식초 만드는방법 

1. 큰 볼에 코코넛 워터 1리터를 넣는다.

코코넛 식초에의 비법재료 코코넛슈가!! 

코코넛나무 꽃봉오리에 담긴 즙을 달여 만든 천영 당으로

일반 설탕보다 혈당을 천천히 올리고, 

마그네슘, 아연, 철 등 미네랄이 풍부하가. 

2. 코코넛슈가를 5~10% 정도만 넣고

잘 저어준다.

3. 천연 발효식초 1리터를 넣는다.

주의할점

가급적 천연발효식초를 사용하는것이 좋다. 

주정이라고 되어있는것은 알코올로 짧게 발효한 것으로 피한다.

4. 소독한 유리병에 담는다.

5. 상온에서 1주일 발효하고 냉장보관하며 먹는다.

* 코코넛식초 하루 섭취량

소주잔 1잔 정도 약 30ml가 적당하고

물에 희석해서 마셔야 한다.

코코넛 식초 요구르트

우유 200ml에 코코넛 식초 3~4스푼을 넣고 저어서 먹으면

다이어트시 변비예방에 도움이 된다.

코코넛 식초 드레싱

파인애플 과육 100g에 코코넛 식초 3스푼 비율로 넣고 갈아준 후 샐러드에 섞어 먹는다.

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