만물상 대파닭볶음탕 김선영대파닭볶음탕 살림9단 만물상 고기 다이어트 식단

살림구단 만물상 팽팽미인크림 병풍추출물 원액 파는곳

김선영 감자채볶음 아삭이고추무침 칼치조림 250회 

배불리먹고 31kg 감량 다이어트식단 

이보은 대파 닭도리탕 황금레시피 

닭 누린내 제거 없애는법 특급재료 

대파뿌리 

닭 누린내를 잡아주고 지방질을 흡수한다 

1.  끓는물에 대파뿌리 한주먹을 넣고, 

 닭을 넣고 데친다.  

데친 닭은 찬물에 헹구고 물기를 빼놓는다  

설탕제로 다이어트 닭뽁음탕 양념장 만들기 

2. 간 양파 1컵, 고춧가루 5큰술,  

간장 4큰술, 맛술 3큰술,  

후추 약간 넣고 섞는다  

양념장에 물 2컵을 넣는다 

3. 데친 닭에 양념장의 절반을 넣고 재운다 

4.  냄비에 대파 흰대 부분을 깔아준다 

그 위에 양파를 깐다 

5. 양념에 재운 닭고기를 넣는다. 

그 위에 또 대파 흰대를 넣는다 

편으로 썬 마늘을 넣는다 

6. 남은 양념장을 모두 넣는다. 

 뚜껑 닫고 센불에서 5분 끓이다가 

 약불에서 20분간 끓인다  

청양고추, 홍고추를 넣어 

살짝만 더 볶아 마무리한다

2018/06/29 - 만물상 김선영 아삭이고추무침 7월 밑반찬 오이고추 아삭이고추 된장무침

2018/05/11 - 만물상 다이어트 대파제육볶음 레시피 살림구단 만물상 특급고기다이어트 

2018/06/24 - 만물상 대파육개장 초간단파개장 만들기 김선영 파계장 파 육계장 끓이는법