만물상 비트주스 만드는 법 후기 살림9단 만물상 비트 다이어트 부작용

살림구단 만물상지방빼고고혈압 잡는법 215회

유귀열 깍뚜기 담그는법 윤희숙 대파인삼얼음 

만물상 가을철 혈관건강 완전정복

비트쥬스 비트껍질차 효능 

비트의 붉은빛에는 베타인 성분이 풍부해 

몸속 나쁜 콜레스테롤, 중성지방을 없애준다.

비트를 하루 1개 꾸준히 섭취하면 

혈관 확장, 혈류량을 증가시켜 

혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다.  

단  10일만에 혈압을 낮추는 비트쥬스 만들기 

비트주스 1잔 기준 

1.  김이 오른  찜기에 비트와 당근을 넣는다. 

 뚜껑을 닫고 7분 정도 찐다. 

비트와 당근은 딱딱해서 생으로 먹으면 소화가 오래 걸린다.

 익히면 체내 소화흡수율이 높아진다.  

2. 믹서에 찐 비트 1/4개, 

찐 당근 1/2개 , 

사과 1/2개를 넣는다.

 레몬 1/2개를 즙을 짜 넣는다.

 물 300미리를 넣고 갈아주면 완성!! 

        

 비트 1개로는 비트주스 4잔이 나온다. 

사과, 당근, 레몬은 개인에 따라 조절한다.

비트 부작용 비트 하루먹는 양

비트를 한꺼번에 과도하게 먹으면 

소화장애 , 설사를 일으킬 수 있다.

하루 1개가 적당하다. 

또 비트먹고 소변색 대변이 붉은색이 되는건

비트 색소 때문으로 부작용이 아니다.

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